上臺演講時如何克服緊張

上臺演講時克服緊張的辦法有：

1、心理暗示。上臺前深呼吸暗示自己很棒，一定可以完成演講，自己照常發揮就可以了；

2、在上臺前充分準備。充分的準備回給自己一定的自信心，在上臺時就不那麼害怕了，所以在臺下就要反覆練習，讓自己熟練有信心；

3、上臺演講不用把稿子拿在手裡，因為手抖很明顯，把手放在桌子上，既讓自己得到安慰，觀眾也看不出自己的緊張。