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1、拓寬自己的情趣範圍,不要將自己的生活與他人的生活比較;
2、將日常生活中的美好的事記錄下來,尋找自己的優勢與特長,充分展現自己;
3、不要掩飾自己的失敗,必須嘗試以前沒有做過的事,要積極地開闢新的生活園地,使生活更充實;
4、與精力旺盛又充滿希望的人交往,在她們身上感受積極向上的動力;
5、建立挑戰意識,學會主動解決矛盾,並相信自己會成功。
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