平板支撐是簡單的肌肉訓練方法，其具體動作是身體保持俯臥姿勢，身體呈一條直線並保持平衡。平時進行平板支撐運動可以鍛鍊大範圍的肌肉群，身體的新陳代謝可以提高。此外平板支撐訓練需要保持腰部挺直，每天堅持訓練可以改善駝背的現象。
平板支撐是簡單肌肉訓練方法平板支撐是一項簡單的肌肉訓練方法，它與俯臥撐比較相似，鍛鍊時身體要保持俯臥姿勢，且身體呈一條線保持平衡。
平板支撐的作用平板支撐雖然動作簡單，但是需要的力量很大，且鍛鍊的肌肉範圍很廣，每次進行平板支撐時，都也讓身體的新陳代謝得到提升。
此外進行平板支撐運動時，要求腰部保持挺直的狀態，因此每天堅持鍛鍊這個動作，在一定程度上可以改善駝背的現象。
