不是。平板支撐是一種靜力抗阻力運動,能夠鍛鍊腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增強腰腹肌的力量,但並不能減脂，所以並不是有氧運動。
有氧運動就是在運動時可以用嘴進行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身體代謝率，耐力為主的運動。
平板支撐可以鍛鍊核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的線條，同時可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。由於這個動作要保持頸部前傾，可以鍛鍊頸部肌肉，更有治療頸椎病的作用，其方式類似於騎行治療頸椎病的功效，都能緩解坐姿不正確導致的肌肉疲勞，讓人遠離下背疼痛，瘦得更健康。
