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平板支撐的鍛鍊效果有:
1、鍛鍊核心肌群,可以瘦得更健康,遠離下背疼痛;
2、塑造腰部、腹部和臀部的線條;
3、幫助維持肩胛骨的平衡,使背部線條更迷人;
4、鍛鍊意志力,平板支撐非常累,需要強大的意志力才能堅持。
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