喝茶養生，茶被譽為“最理想的飲料”名副其實。因為茶葉中含有很多對人體健康有益的成分，常飲茶可預防多種疾病。喝茶也講究適量，如果超量飲茶，特別是濃茶，對人體健康是有害的。濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。濃茶過量最可怕之處，是“茶葉型氟中毒”，攝入過多含氟量高的茶或茶葉製品而導致的慢性氟中毒。按照國際公認標準，成人每天氟最大安全攝入量為3.4mg，飲水中氟元素的含量不超過1.0毫克/升。如果長期超量喝茶特別是濃茶，會導致氟斑牙和氟骨症。過多的氟進入機體，可形成大量氟化鈣，使骨密度增加、骨骼變硬、骨質增生、骨皮質和骨膜增厚、韌帶鈣化、椎間盤變窄。
