1、多喝水，尤其是熱水。俗話說，水是生命之源。上火的時候多喝水，可以將體內的雜質帶走。
2、不要熬夜。熬夜是最傷害身體的，長期熬夜的人不僅面板表面會變差，身體內部器官也會加速衰老，並且還會經常上火。
3、吃飯的時候要禁忌辛辣食物。上火的時候也不能吃太辣的東西，這樣會加劇上火的症狀。
4、多吃去火的水果。其實水果中有很多去火神器，只要多嘗試幾種就會發現還是效果很好的，並且都是純天然的。柚子裡面含有豐富的維生素，並且汁水飽滿，去火效果很好。
5、泡去火的茶。在上火的時候，多喝點去火的茶也是很有效果的。
