該如何自我心理療傷

1、心理暗示，幫助自己舒緩情緒；

2、也可以找個朋友傾訴一下；

3、去KTV盡情發洩；

4、或者疲勞療法，就是大量運動讓自己非常疲憊，然後你就會很快進入深度睡眠然後忘記曾經發生的事情，起來以後。不要去思考，不要去想，慢慢淡忘。