1、可以在平時的飲食中多食用大豆及豆製品。大豆和豆製品中含有較高的異黃酮，在進食後，會增加體內雌激素的水平，對抗增高的雄激素。對減少皮脂腺的分泌，減少痘痘的發生有一定的作用。
2、在飲食中，還要儘量多食用新鮮的蔬菜，水果類食物，因為這類食物中含有較多的維生素C，而維生素C具有抗氧化作用，在進食後，有利於減少皮脂腺的分泌，促進痘痘的恢復。
3、在平常的飲食中，還要儘量避免食用辣椒，蔥蒜類具有刺激性的食物，因為這些食物在進食後，會擴張面板毛細血管，刺激皮脂腺的分泌，不利於痘痘癒合。另外，在飲食方面，儘量做到戒菸限酒。
4、除了從飲食上進行調節外，在平時的工作和生活中，還要養成規律的作息習慣，每天晚上按時睡覺，避免熬夜，做好面板的清潔工作。
