早吃碳水午吃肉科學嗎

早吃碳水午吃肉是科學的，這個飲食架構主要是防止

1、加速產生脂肪：碳水和肉一起吃，產生脂肪會很快。

2、老化，糖化：碳水就是糖。肉就是蛋白質。糖+蛋白質=加速糖化=加速老化。

3、晚間攝入纖維助排便，去水腫：蔬菜都含大量纖維。不過如果胃腸道功能分泌不足，那麼不推薦這樣的減肥方法，平時多吃蔬菜水果，不要熬夜，不要緊張，多運動，只要攝入熱量低於消化熱量就會達到減肥效果了。

如果腸胃不好，晚上就不要吃太多粗纖維的東西。會加重腸胃負擔。