牛奶能喝豆漿一起喝嗎

豆漿中含鐵較高，含鈣量較低，水溶性維生素含量豐富，脂溶性維生素較少。豆漿與牛奶一起喝，可以使牛奶中硫氨基酸，鈣，脂溶性維生素的含量得到補充，均衡人體所需的多種營養成分。牛奶中有大量的鈣，維生素D和乳糖，豆漿中有維生素K，鉀，鎂，豆漿與牛奶一起喝，能更加有效地提高鈣利用率，對提高青少年骨骼密度有幫助，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失的作用。牛奶中豐富的維生素B2和維生素A，有利於面部面板的更新和代謝，而豆漿中的大豆異黃酮可以提高面板的彈性和保水性。牛奶中豐富的維生素B6，維生素B12，和豆