為什麼要飯前吃水果

因為飯前吃水果可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。飯前吃水果也可增加飽腹感，避免吃飯太多導致胃部消化的壓力過大。並且，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化功能帶來不良影響。因此應該飯前吃水果。