為什麼要多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果是因為蔬菜水果含有豐富的維生素等營養物質，有主食裡不含有的營養成分。多吃蔬菜水果還有利於排便，能消除便祕等頑疾，日常飲食關鍵是保持均衡，這樣身體才能強壯。可以通過水果蔬菜補充膳食纖維，保護腸道健康，預防消化問題，預防便祕等。研究顯示膳食纖維的服用可以降低腸癌風險。好的富含膳食纖維的腸道超級食品也因此很有健康價值。