1、若是純的納豆凍乾粉的話，一天吃5到10克即可，很多納豆粉都新增澱粉等新增劑，可直接購買正規廠家生產的合格納豆，一天30到100克；
2、納豆粉可以溶解血栓，納豆粉，可直接分解血栓，每克溼納豆粉溶栓效果相當好，納豆粉對血栓的作用時間長達8到12小時，而尿激酶作用時間只有30分鐘，尿激酶只能注射，納豆粉即可注射也可口服，而且可以在毛細血管中發揮作用，納豆粉在日本已食用1000年，是一種安全的食用血栓預防劑；
3、納豆粉可以防止骨質疏鬆，納豆粉輔助補鈣的機理是，骨質是由維生素K2和優質蛋白質先形成骨元蛋白，再與鈣生成骨質，蓄積骨中，增加骨密度這三大要素缺一不可，納豆粉中包含大豆異黃酮和維生素K2，大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解，而維生素K2則能夠將鈣固定於骨中，也就是說，大豆異黃酮和維生素K2的組合能相互協力，起到強骨作用。
