什麼時間喝純牛奶有利於長個

喝牛奶的最佳時間： 喝牛奶的時間的確是在早上8到9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用。 晚上喝牛奶其實也是最好的，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。