喝鹽水的好處：鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據本草綱目拾遺記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。大汗之後補充身體丟失的水分和鈉。腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。
應該按以下方式喝鹽水：
1、清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
2、鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。
3、每天飯後堅持用淡鹽水漱口，能殺菌消炎，可除口臭。
