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晚上喝鹽水嚴格意義上講容易憋尿，影響膀胱功能，第二天早上還會引起眼睛浮腫等問題，喝淡鹽水最好的時間是在早上。
好處:
1、在睡眠的時候就是機體的各個部位排毒的時候，早上喝鹽水排毒物質以水為載體拍出體外，促進了腎功能的循壞；
2、可以防治便祕的發生，鹽有清火消毒的作用，堅持喝淡鹽水會增加排便的次數，減少宿便的積累；
3、鹽有殺菌的作用，可以防治口腔裡細菌滋生，避免口腔疾病的發生；
4、早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝淡鹽水可以帶動幾天毒素的
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