每天正常攝入多少油

每天正常攝入不超過25克油，最好是植物油為好，25克的植物油從營養成分上可以滿足人們的各項需求。無論是動物或植物性脂肪每克都有約9大卡的熱量。但是植物油含分解脂肪的物質，所以適度攝取是有益的，但是並不表示其熱量較低。