怎麼練健身器械

每種健身器械鍛鍊身體的肌肉群都不一樣，詳細的話可以問教練或者仔細看看器械支撐架下方的使用方法，但應注意的是，一般的肌肉鍛鍊為了達到最大的鍛鍊效果，一般不建議將關節最大限度彎曲或伸展，練器械的時候儘量控制幅度，不要讓關節大幅度收放，這樣不利於肌肉鍛鍊也會傷害關節。而且要適量，注意要把握好鍛鍊的程度。