是臂力器。
臂力器：
一、臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。
二、使用方法：
1、兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。
2、兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。
3、兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。
4、站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5、兩臂向身後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。
三、注意事項：
1、在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固，無鬆動現象。
2、選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。
3、使用時，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
4、使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛鍊，以免脫手傷人。
