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夏至養生水果有哪些

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夏至養生水果有哪些

1、桃中有多種維生素、礦物質及果酸,而其中的含鐵量更是居水果之首。而大家都應該知道鐵是人體造血重要能源,所以對身體健康十分有益。

2、杏中富含檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素,它可以用來止咳平喘,潤腸通便,不過生食多了,易傷筋骨。老人說的杏子樹下抬死人也不無道理。

3、西瓜夏季人們的首選。因為水分多,解暑效果好,對高血壓病人有降血壓的效果,當然也提醒高血壓患者與低血壓患者不宜多吃,以免發生血壓過低。西瓜中含有維生素A、B1、B2、蘋果酸等,可以利尿,對腎炎尿少的患者、也有有一定的輔助療效,但不宜多吃。西瓜屬於寒性食物,易傷脾胃,所以腸胃不好的朋友最好少吃,女孩子月經期間不宜吃。正常人也不宜圖一時舒適而過量食用,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

4、蘋果含有果膠、蛋白質、碳水化合物、多種維生素等,果膠是可溶性纖維素,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,降低膽固醇。