只要我們在平時洗臉的時候同時清洗鼻孔形成習慣就行了。洗鼻孔時用食指的指腹清洗鼻孔內上部位，用無名指的指腹清洗外下部位，幫助小孩洗時則用小指操作較方便。當然，每次清洗最好是用流動的水。你可能會發現有時鼻孔比臉更髒。千萬不要用指甲幹挖鼻孔，指端常是不潔的。調好一杯約200ml的溫水或淡鹽水（37度左右或自己感覺舒服的溫度即可）。可專門的洗鼻鹽或洗鼻劑效果最好。然後擰開洗鼻壺進水口，將調好的水注入洗鼻壺內，蓋好洗鼻壺蓋子。用手握住洗鼻壺瓶身，食指封住氣孔不鬆開。頭部向前傾，嘴巴張大，用嘴呼吸，將洗鼻壺出水孔對準一邊鼻孔。鬆開氣孔，水流會自動流入鼻孔清洗鼻腔，由另一邊鼻孔流出，若須暫停只要食指封住氣孔即可。注意：使用過程中必須張大嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免嗆到。
