喝奶粉能補鈣嗎

喝奶粉可以補鈣，奶粉是一種含鈣量很高的食品。中國成人營養調查的結果顯示，通過一日三餐飲食中攝入的鈣量是不足的，僅靠一日三餐很難提供一天鈣的需要量，建議正常人每日可以通過喝奶粉來補充日常所需的鈣。特殊時期，比如孕期、哺乳期、更年期、兒童等，需要增加鈣的攝入量，可以適量的增加奶粉的攝入量。如果缺鈣很明顯，比如出現嚴重的骨質疏鬆，就不建議僅用喝奶粉的方式來補鈣，可以在醫生的指導下使用鈣片，如維生素D等來補鈣。