人的體力在什麼時期是最好的

人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。

每天8時到12時，14時到17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，此時間進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。

在3時到5時，12時到14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且負荷量過大時，發生運動損傷的概率大。