醫學家通過大量觀察證明，人的記憶在一天中有三個高峰，即早晨起床後、早晨8點和下午6點後的兩個小時左右。這三個高峰期間，腦神經處於高度活躍狀態，思維靈敏，辦事效率高，峰值過後，人就感到疲勞，學習效率低下。因此，要學會科學地運用最佳時間：
1、清晨起床後，大腦經過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學習和記憶的高效期。在這一時段，適宜學習一些難以記憶但必須記憶的內容；
2、上午8點至10點，大腦極易興奮，適宜學習需要周密思考和分析判斷的內容，也是攻克難題的好時光；
3、下午6點至8點，大腦神經活躍，是回顧複習全天學習內容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間；
4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學習高效期。利用這段時間，複習難以記憶的內容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重複睡前過目的資訊。
