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瑜伽前屈式是瑜伽拜日式十二式中的第一個動作和第十二個動作。具有以下功效:
1、平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱;
2、刺激肝臟和腎臟,伸展腿筋、小腿、臀部,強健大腿和膝蓋;
3、提高消化能力,幫助緩解更年期症狀,緩解疲勞和焦慮,減輕頭痛和失眠症狀;
4、對哮喘、高血壓、脫髮、骨質疏鬆症有輔助治療作用。
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