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高中生如何控制自己的不良情緒
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轉移注意力法,可以做喜歡的事來轉移和分散注意力;合理發洩情緒,比如打沙包、跆拳道等;到風景優美的地方去散步,放鬆心情,減輕壓力,減少不良情緒;學會向他人傾訴,與他人溝通交流,尋找正確的解決方法,從而改善情緒;學會自我安慰與調劑,適當的學會宣洩情緒;學會理智控制情緒,平時可進行一些運動,放鬆一下。
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不良情緒
高中生
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