1、首先需要做的就是樹立自己的自信心，而要樹立自己的自信心就需要我們在日常生活中從一點一滴的成功開始積累，每天樹立一個小目標，只要達成了之後，就會讓自己有一種自豪感，慢慢地樹立自信心。
2、需要我們平時注意維護我們自己的形象，一個良好的形象可以讓你在社會工作之中增加自信，從而控制緊張情緒。
3、可以多讀一些情感類方面的書，多學習一些情感類方面的知識，也有助於幫助我們控制緊張情緒。
4、是增加自我暗示，良好的，積極的自我暗示有助於幫助我們克服緊張情緒。
5、讓自己多參加一些社會活動，多參加一些比如像演講之類的活動，可以增強自己的自信心，克服緊張感。
6、多交朋友，良好的自信心也離不開良好的社交，一方面可以開闊自己的心胸，一方面也可以緩解我們的緊張情緒。
以上就是關於如何控制自己緊張的情緒的方法介紹了，要是生活中，大家出現這樣的情況，可以試一試以上的方法。
