如何自己控制情緒

1、學會轉移自己的注意力，不要讓自己沉溺於不良情緒之中。

2、宣洩對於情緒的管理是一種很好的方法，用快樂的事情，去弱化自己的情緒。

3、學會寬容，原諒了別人也就饒過了自己，當出現刺激時，可以換一個角度去思考。