平躺開合腿能有什麼作用

平躺開合腿可以鍛鍊大腿內側的肌肉，可以鍛鍊腰部，肩膀和手臂的肌肉，可以增加心肺功能，增強個人的體質，加強腰椎的力量。預防骨質增生，腰部變形。每天適當的運動，可以預防頸椎和腰椎的的病變。但是運動的時候也要注意勞逸結合，避免劇烈的運動。多吃富含蛋白質和新鮮的蔬菜水果，運動量不要過大過猛。