霜降如何養生霜降養生吃什麼

霜降如何養生？10月23日就是霜降，既是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期，此時氣溫驟降，想要做好霜降時節的養生保健，無論是在飲食養生還是運動調養上都需應時謹慎。今天我們就來說說霜降如何養生？

工具/原料蘋果、牛樟芝、南瓜方法/步驟1

蘋果

蘋果含膳食纖維和維生素，能降血壓、防癌抗氧化。

2

百年芝王的樟芝

牛樟芝含有三萜類化合物、多醣體和超氧化物歧化酶，能提升肝臟代謝，提高免疫系統功能。

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南瓜

南瓜含有維生素、氨基酸等，可降血糖，幫助消化。