為什麼要提倡吃一些粗糧

吃粗糧的好處：

1、可以使腸胃更健康，食慾更強；

2、防病：同時眾多粗糧還具有藥性；

3、減肥：粗糧還有減肥之功效。

燕麥茶的製作：

原料：

即食燕麥片小半碗、牛奶一碗、雞蛋一個、白糖少許。

製法：

1、雞蛋打勻；

2、即食燕麥片加一碗牛奶放入奶鍋中煮沸；

3、倒入打勻的雞蛋，加白糖起鍋。