最好的養胃方法是什麼

1、飲食定時定量。例如把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點，養成良好的飲食習慣。

2、少吃辛辣食物。辛辣、冰鎮食物對胃會有刺激作用，飲食儘量清淡有利於養胃。

3、不暴飲暴食。養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食有利於養胃。

4、少喝酒。酒精對胃有刺激作用，過度飲酒對胃有損害作用。

5、合理搭配飲食。合理攝入糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類食物，平衡膳食。