多喝酸奶比較健康嗎

在飯後半小時到一個小時飲用酸奶，可調節腸道菌群，對身體健康有利。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇，100克的酸奶要求蛋白質的含量大於2、9克。對於健康的人來說，每天喝一兩杯，一天大約食用250到500克是比較合適的，也有利於身體健康。