1、選做動作既要考慮各肌群的力量、關節的靈活性和柔韌性等特點，又要結合上肢、下肢和軀幹等不同體位進行交替練習，並對孱弱的肌群增加鍛鍊強度。
2、根據動作的結構、練習的密度、強度和難易度堅持由小到大、由少到多、由簡到繁的循序漸進原則。
3、組合練習的擺動和靜止用力動作相互交替配合，以動力性動作為主。
4、遇到意外失手時，保護人要及時採取擺脫險境的保護措施，維護練習的安全。練習者也可採取屈臂、團身、滾動和下蹲的自我保護方法，減緩衝擊地面的力量。
5、練習前，做適量準備活動。練習後，進行按摩和放鬆運動。
6、器械最好選用按規格製成的現成裝置。無條件情況下，可自制裝置。
