1、壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據壓腿的程度，慢慢向上踢。
2、在技術動作訓練中應注意加強薄弱環節部位義練習和放鬆肌肉。散打訓練中腰部是最容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關鍵發力軸點，不管哪項技術的發力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好後，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然後再加重練習。
3、在實戰技術訓練中，要注意反應練習和心理鍛鍊，在初次實戰前， 要加強反應練習，反應有一定的基礎，然後再進行實戰練習，在選擇對手時應選一個與自已實力相當的對手，這樣有利於培養我們的信心。
