七年級學生可參考以下原理安排時間：
1、早上6點到8點，頭腦最為清醒，體力充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容；
2、早上9點到11點，人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容；
3、下午13點到14點，這一階段是午休的最佳時間，午飯後容易感到疲勞，如果休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高，不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時；
4、下午15點到16點，休息後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需“永久記憶”的東西；
5、下午17點到18點，這一階段頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業的好時間；
6、晚上19點到22點，這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。
