怎麼減肥最快

1、可以少食多餐，管夠每日所需營養。

2、早餐可以吃牛奶和麵包，早餐很重要。

3、中午吃清淡的加粗糧，有助於健康。

4、晚餐切忌吃多，多親近蔬果，八點之後不再進食。

5、每日午餐後散散步，飯後半小時不要坐。

6、每天堅持做40-60分鐘有氧運動。

7、入睡前半小時泡熱水澡。