什麼方法減肥最快

1、正常吃飯，多喝水;嚼口香糖可降低唾液分泌;飲食要清淡，並抑制自己的食慾。要控制總熱量的攝入，就需要在平時的飲食中，選擇低熱量的食物攝入，減少高熱量食物的攝入。

2、刷舌頭;點穴按摩;適當的睡眠可加快體能恢復。

3、少看美食節目，多看瘦身方面書籍，選擇合適的方法，堅持運動。