用什麼方法減肥最快

1、如果是由於飲食量比較多，攝入的熱量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、贅肉增多，建議在飯後行有氧運動30分鐘，這種方法最經濟而且最有效。

2、可以配合口服中藥湯劑，如參苓白朮散、四妙丸或者丹梔逍遙丸等。

3、可以配合中醫的特色療法，如在大腿內外側或者腹部進行刮痧、拔罐，每天可以操作2次，堅持1個月達到減肥瘦身的效果。