作為中學生是長身體的時候，但是有不少體重過重的同學需要減肥？怎麼健康的減肥？快速的減肥？讓我們討論一下吧。
經驗步驟：
多鍛鍊可以瘦身的，而且還能增加自身的免疫力，但是依賴減肥藥，對身體都很大的負面影響，節食也會減低自身的免疫力。
瘦臉時多做臉部遠動，瘦臉操：咬肌訓練清晰臉部輪廓，下顎訓練收緊下巴贅肉，嘟嘴訓練消除法令紋路，眼瞼訓練防止眼窩深凹，瞠目訓練完美整體眼眶，額頭訓練光滑平整印堂，眉心訓練柔和皺眉醜紋
瘦腿時：多做遠動，我以前試過踢腿、跑步、快走、跳繩、墊腳、爬樓梯，其中快走、墊腳、爬樓梯比較有效
注意事項：
快走、墊腳會有反彈；瘦全身多喝水、做瑜伽、游泳，慢跑，在飲食上不能吃太多油炸的食物、少吃零食、多吃水果、多吃蔬菜、多吃穀類食物。
