喝什麼粥減肥最快

1、赤小豆粥:準備赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2至3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。

2、冬瓜粥:準備新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。

3、白茯苓粥:準備白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。

4、芡實粥:準備芡實米30至60克，粳米100克，煮粥，常服。

5、玉米粉粥:準備玉米粉50克。先將玉米粉適量，冷水調和，待玉米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。