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1、水的能量最少。喝水應該是減肥最快的一種方法了。
2、晚上建議不吃東西,可以提前睡覺減輕餓的感覺。或者喝少量水緩解飢餓。香蕉屬於脂肪含量比較高的水果,如果食用,量一定要少,才有減肥的效果。
3、如果太餓睡不著,可以吃一點脂肪含量第,容易消化的水果。
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