舞蹈練腰的動作有哪些

舞蹈練腰的動作有跪下腰、跪下腰抓腳、後卷腰、推胸腰、反弓撐腰等。跪下腰練習方法：屈膝坐跪地面，膝蓋八字微開，兩臂下垂，眼視前方；兩臂由指尖帶動抬起，手指尖往裡找腳趾，雙手夾耳朵。大腿與上肢要充分展開，肩、背、腰最大限度往外伸拉。