1、適當運動：有助於調整身體的緊繃感，緩解神經壓迫感；
2、轉移注意力：為了阻止自己不去想考試，轉移注意力，做一些與考試完全不相干的事，讓考試完全被當前的事情所代替；
3、不吃刺激性食物：過甜過辣都會影響我們激素情緒的波動，還會容易引起腹瀉嘔吐等。考試在即，不吃刺激性食物等於減壓；
4、做一些自己開心的事：考試來臨，做一些自己很樂意去做的事，提高自己心情的質量，對考試起到輔助的作用；
5、散步深呼吸：嗅覺、聽覺、視覺放鬆，不僅是身體上的放鬆，亦會是心靈上的放鬆；
6、自信：自信，有時候是成功的一大半。
