1、學會自我欣賞：在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我。
2、轉移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好書。
4、聽一曲名曲或到水邊散散步。
5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
6、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
7、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板，既要有原則性，還要有靈活性。
