求製作簡易槓鈴的方法

材料：鋼管、水泥、黃沙、小石子、三夾板、小木條、細鋼筋、細鐵絲、鐵釘、舊報紙、舊掛曆紙、膠帶。

工具：泥水工工具、鐵撬、老虎鉗、鋼筋鉗。

步驟：

1、水泥、黃沙、小石子、水按1比3比∶4比0.6的配比配好，充分攪拌均勻後待用；

2、在平整的地面上鋪上報紙，放上模具，並在模具內圈四周鋪上幾層報紙，然後在模具內放置好紮好的鋼筋筐，並在模具中心部位放置好用沙泥灌實的掛曆紙筒，最後將拌好的混凝土倒入模具並用力壓實抹平。

3、在混凝土保養期內，要根據