一天吃幾塊糖是正常的

每個人的體質不一樣，要求也有不一樣，一般一天最多攝入50克的糖分，一般一天所需30克左右就能滿足人一天的能量，如果攝入過多，就會轉化為脂肪，引起肥胖。各種食物，蔬菜水果，米飯中都含有一定的糖分，一般情況下，不需要額外的補充，如果自身有低血糖的情況，可以在口袋裡面放幾顆糖，出現症狀的時候，適當的補充一下。