低鹽有什麼好處

健康人通過飲食攝取的最佳鹽量，在日常生活中，應養成良好的飲食習慣，多吃清淡飲食，不吃或少吃鹽醃食品，改變烹調方法，減少食鹽調味食物的攝入。低鹽的好處有：

1、低鹽不易患高血壓，低鹽可減少血液容量，降低血壓，保護血管壁，避免動脈硬化；

2、低鹽不易患胃病，低鹽降低胃酸分泌，保護胃粘膜，高鹽是導致胃癌的一個重要因素，所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例較高；

3、低鹽能降低骨質疏鬆發病率，鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆，所以少鹽等於補鈣；

4、低鹽可減緩面板衰老，鹽能促進面板細胞脫水，加速細胞老化。