1、涼拌香菜+空心粉
香菜只要洗淨就可以生吃了，但由於味道比較重，進行涼拌之後新增調味品會得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會對腸胃產生刺激。做好了涼拌香菜，你只要再新增一種低熱量的主食就可以完成這道減肥餐了。扒拉小編推薦熱量低而且易飽腹的空心粉，如果你更喜歡全麥食品，小麥粥和全麥麵包可OK。
2、燙香菜+香菜餅
香菜也可以作為用燙青菜的方式，用滾水過一下再調味。如果你不喜歡生吃香菜的衝味，過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調味醬，清淡最好。然後你可以把香菜切碎，就像製作香蔥餅一樣，把香菜和麵粉團混合，做成香菜餅作為主食。對胃脹積食、水腫都會有很好的療效。
3、香菜點心+香菜冰糕
香菜不僅可以作為主食的材料，同時還可以進行二次加工做成點心和冰糕。獨特的香菜風味是其他材料不能替代的，當然這樣的零食就不能當作主食來吃了。但是如果你在減肥期間想吃些別的食物改換口味，不妨選擇香菜做成的零食。在家裡我們也可以把香菜自然風乾，然後泡茶來喝，簡單經濟又實惠。
